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かたまりをほぐす!

先が見えない。
やることは決まっているが、どうしたらよいかわからない。

脳は新しいことを基本的にスムーズには受け入れてくれない。
だから、受け入れやすい形にする必要がある。

急に言われていもすぐには、相手も今までやり方は変えてはくれない。
言動を変えてくれる形に、受け取ってくれる形に小さく砕く必要がある。
これをコーチングでは「チャンクダウン」という。かたまりをほぐすことを意味する。

「みんな言っています」
「みんなって誰ですか?」
「○○さんと△△さんと・・・。」
子供の「みんな持っているから買って」というのと同じである。
みんな、全員は持っていない。
この「みんな」をほぐして、具体化すると、「みんなではなく数人だった」という
全体像が掴めてくる。

問題をかたまりとして捉える傾向がある。
問題を小さくして、ひとつずつ解いていくと、脳は達成感を快楽として、蓄えていく
らしい。小さな目標を設定すると、一つずつ解決していくことができる。
そして、元気貯金が増えていくので、心身ともに元気になる。

あなたが抱えている問題や解決したいことを、小さくして具体化してみましょう!
先が見えてきますよ。



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