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2016.04.20自分を大事にすることは、地球を大事にすること！？
今日、4月20日、i愛NLP協会の理事会をしていました。
i愛NLP協会は、3.11の東日本大震災をきっかりに
発足しました。
私たちが4月14日に起こった熊本地震に対して、
できることを話し合っています。
今すぐ、できなくても、自分たちのできることや
できるタイミングで、やれればいいと思っています。
「今日も朝日を拝めました」
「生きています」
熊本地方で被災した方々のフェィスブックの投函や
毎日の報道を見て、
自分の無力感や罪悪感を
感じるという声も聞かれます。
いち早く動いて、被災地での救援や支援活動を
してくださっている方々に、心から感謝です。
そして、被災地以外の方々は、
「何もできてない」と無力感を感じたり、
自分を責める必要はありません。
今日、会議で、話していました。
「自分を大事にすることは、
地球を大事にすること」
昨年のゴールデンウイークに両親と数年ぶりに
家族旅行で、熊本城、阿蘇神社などを
訪れたことを思い出しています。
今朝の富士山は、とても美しかったです。
自然のエネルギー。
地球は生きている、
そして、私たちは自然の一部であるということを
改めて感じています。
自分を大切にすることは、
地球を大切にすること
癒すことにつながるのではないでしょうか。
自分を大切にする方法の一部ご紹介です。
・深呼吸する
・腹式呼吸する
・テレビを消す
・正義感は大事だけど、無理せず、自分の気持ちに正直になる
・感情を出す
・「私はがんばっている」と言う
・ふくらはぎを優しくなでる
・あごをゆるめて、 視野を外側に広げる など
リチャード・ボルスタッド博士の
困難から立ち直る力（日本語）はこちら
まず、自分を大切にしてください。
そして、安全に行動してくださいることを願っています。